Fisioterapia | Me levanto cansado y dolorido. ¿Por qué? ¿Qué puedo hacer?

 El despertar cansado y dolorido después de un período de descanso puede deberse a varios factores y causas, descubrir  cuál es la que está latente en ti es lo más importante, en este vídeo te contamos cuales son esas cosas que pueden estar generandote este tipo de molestias y algunos consejos para ayudarte a mejorar esta condición.  

Vitamina | La vitamina C es un potente antioxidante

 

La vitamina C es un potente antioxidante, por lo que además de retrasar el envejecimiento protege la piel y ayuda a curar heridas, tan frecuentes en los  niños.  Contribuye, además, para la formación de colágeno (proteína necesaria para la cicatrización de herida) en la piel.  Vitamina C. 250 mg.  180 unidades:

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Vitaminas |La Biotina es una vitamina del complejo del cabello, las uñas y la piel

 

La Biotina es una vitamina del complejo del cabello, las uñas y la piel.  Ayuda también a mejorar las condiciones de la diabetes transformando la glucosa en energía.  esencial para ayudar a mejorar la salud Biotin 30 cápsulas:

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Nutrición | ¿Qué es? La alimentación Alcalina

 

Nutrición | ¿Qué es? La alimentación Alcalina 

En este video se explica la importancia de alcalinizar el organismo 0 lo que es lo mismo reducir la acidez metabólica, siendo consciente de la alimentación que realizamos, conociendo qué alimentos acidifican Y cuales alcalinizan.  El tipo de suelo utilizado para el cultivo de frutas y verduras puede influir en su contenido mineral y los resultados de la prueba pueden variar.  Como resultado, diferentes gráficos pueden reportar ligeramente diferentes niveles de pH de los mismos alimentos.  Cómo utilizar estas tablas Usar estos gráficos de alimento alcalino-ácido como una guía general y no se preocupe si un gráfico es ligeramente diferente de otro.  Las pequeñas diferencias en el grado en última instancia, no hará una gran diferencia. Lo que hará que la mayor diferencia está reemplazando los alimentos procesados ​​con alimentos frescos y la adición de más frutas y verduras a su dieta. En este vídeo, Roberto Junquera os habla sobre la importancia de alcalinizar el organismo y cómo te puede ayudar una buena alimentación para ello junto con otros consejos que te ayudarán a alcanzar este objetivo. Gráfico de la Alimentación alcalina por Dearee

✔️20 Frases célebres de Hipócrates

 

20 Frases célebres de 

20 Frases célebres de Hipócrates

#frases#frasescelebres #hipocrates

1 La fuerza natural dentro de cada uno de nosotros es el mayor sanador de todos.

2 De hecho, hay dos cosas, ciencia y opinión. El primero engendra conocimiento, el último ignorancia.

3 El alma humana se desarrolla hasta el momento de la muerte.

4.El que desea ser cirujano debería ir a la guerra.

5 Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina.

6 El  paciente debe combatir la enfermedad junto con el médico.

7  Una respuesta insolente de una persona educada es una mala señal.

8  La mejor medicina de todas es enseñarle a la gente cómo no necesitarla.

9 Si no eres tu propio médico, eres un tonto.

10 La fuerza de curación natural dentro de cada uno de nosotros es la mayor fuerza a mejorar.

11El médico trata, pero la naturaleza sana.

12. Muchos admiran, pocos saben.

13 Tonto el médico que desprecia el conocimiento adquirido por los antiguos.

14La vida es breve; el arte, largo; la ocasión, fugaz; la experiencia, engañosa; el juicio, difícil.

15La ociosidad y la falta de ocupación tienden a ser arrastradas, hacia el mal.

16 Todo en exceso se opone a la naturaleza.

17  Es mucho más importante saber qué persona tiene la enfermedad que qué enfermedad tiene la persona.

18  Un hombre sabio debería darse cuenta de que la salud es su posesión más valiosa.

19  La principal virtud que puede tener el lenguaje es la claridad, y nada le resta tanto como el uso de palabras desconocidas.

20 El deporte es preservador de la salud.

La Cura está Prohibida - Frank Suarez

 Aquí le dejo una información de suma importancia para todos y  Frank Suarez lo compartió en el 2018 en su canal Metabolismo TV 

 La Cura Está Prohibida MetabolismoTV · 

 19 dic. 2018 En este episodio Frank expone el texto íntegro del premio Nobel de medicina en el año 1993, en donde nos revela los métodos empleados para no conseguir la cura de las personas. 

Tecnología | ¿ Qué impacto tienen en nuestro bienestar las redes sociales y la tecnología?

¿ Qué impacto tienen en nuestro bienestar las redes sociales y la tecnología?  #TuMundoBBC BBC

Pasas demasiado tiempo con el celular o frente la a computadora y ya te resulta un problema?  La pandemia incrementó nuestro tiempo de consumo de tecnología y de redes sociales y en ocasiones está teniendo efectos negativos en nuestro bienestar.  Este es el tema que analizamos en #TuMundoBBC, el programa de YouTube en el que tratamos asuntos de actualidad.  ¿Cómo hacen tanto dinero las grandes empresas tecnológicas si no pagamos por su uso?  ¿Qué es la economía de la atención?  ¿Cómo hacen las redes sociales y los diseñadores de apps para mantenernos pegados al celular?  Y sobre todo,qué podemos hacer para tener una relación más saludable con la tecnología?  Estas y otras preguntas de la audiencia las respondedor tres expertos: - Carissa Véliz, filósofa, profesora de la Universidad de Oxford y autora del libro "Privacy Is Power" (La privacidad es poder) - Mar Cabra, periodista española experta en bienestar digital -  Mateo Pérez Wiesner, psicólogo experto en adicciones y profesor de la Universad Camilo José Cela en España

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Nuestro cerebro es lo que comemos | DW Documental

 

 El chocolate relaja, el pescado estos nos hace inteligentes ... son ciertos dichos populares?  Investigaciones en todo el mundo están demostrando que se esconde mucha verdad en estos antiguos saberes.  Si es así ... įsomos entonces lo que comemos?  En Reino Unido, un estudio en una prisión menor que los presos que tomaron suplementos vitamínicos eran menos propensos a la violencia.  Y en Alemania, una psicóloga de la Universidad de Lübeck ha demostrado que la composición del desayuno influye en el comportamiento social.  Pero, ¿qué sucede realmente en el cerebro cuando elegimos comer miel en lugar de mermelada. 

Se basa principalmente en verduras y pescado, podría proporcionar la mejor alimentación para las pequeñas células grises.  Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el pescado, por ejemplo, protegen a las células nerviosas y son esenciales para el desarrollo del cerebro.  Ahora, más que nunca sabemos que nuestro cerebro es lo que comemos. 

Como saber si tienes una hernia discal

 

Las nuevas variantes ponen en jaque los sistemas sanitarios de muchos países

 

 Las nuevas variantes ponen en jaque los sistemas sanitarios de muchos países 

Tres nuevas variantes del coronavirus amenazan con desbordar los hospitales de medio mundo.  Reino Unido, Irlanda y Sudáfrica ya están sufriendo las consecuencias.  La Unión Europea aboga por aislar a estos países.

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El ácido alfalinoléico (ALA) por lo general no suele estar presente en la dieta diaria; mientras que el aceite de pescado contiene ácido eicosapentenóico (EPA) y ácido docosahexaenóico (DHA) que el cuerpo humano no produce. Recientes investigaciones han demostrado que estos ácidos grasos son esenciales para apoyar la buena función del sistema circulatorio y del corazón, ya que contribuye en la disminución de los niveles de colesterol y triglicérido. 

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La Cebolla

La Cebolla

La cebolla estimula el apetito y regulariza las funciones del estómago, es diurética, por lo tanto es un medio importante, como depurativo del organismo.

También es muy buena para todas las afecciones respiratorias, cuando tenemos tos, catarro, resfrio, gripe, bronquitis, si nos preparamos el jugo de 1 cebolla junto con el jugo de 1 limón y 2 cucharadas de miel y lo tomamos caliente nos ayudará a recuperarnos. No debemos olvidar que las cebollas crudas o cocidas o también su jugo, funcionan muy bien en caso de estreñimiento.

Es un gran desinfectante, por lo tanto comerla sobre todo cruda, nos ayuda a protegernos contra las enfermedades infecciosas.. Otras de sus propiedades es que nos ayuda a combatir la caspa y la caída del cabello, haciéndonos fricciones en la cabeza, con su jugo frecuentemente. Contiene vitaminas y sales minerales, azufre, fósforo, hierro, calcio, sodio, magnesio etc..... Para aquellos que son diabéticos, incorporar la cebolla a su tratamiento es muy importante ya que ellos necesitan depurar su sangre y la cebolla ayuda a depurarla, desinfectándola, ya que actúa eliminando las impurezas de la sangre, tornándola más limpia y pura y por lo tanto con más defensas. Como punto final les sugerimos, aprovechando de la generosidad y de los conocimientos del Señor Kozel, esta fórmula sencilla para ayudarnos a limpiar y rejuvenecer nuestro cutis.

Extraer el jugo de una cebolla cruda y aplicarlo una o dos veces seguidas, sobre el rostro, masajeándolo hasta que lo absorba totalmente. Este procedimiento embellece nuestro rostro. No desaprovechemos esta oportunidad ya que es fácil, rápida, económica e inofensiva

La cebolla, sana y nutritiva, esconde numerosas propiedades medicinales entre sus capas y además resulta muy versátil en la cocina. La cebolla es rica en minerales y oligoelementos: calcio, magnesio, cloro, cobalto, cobre, hierro, fósforo, yodo, níquel, potasio, silicio, cinc, azufre, bromo, ... También abundan la vitaminas A, B, C y E.

Además alberga un aceite esencial que contiene una sustancia volátil llamada alilo, con propiedades bactericidas y fungicidas.
Es interesante su contenido en glucoquinina, una sustancia hipoglicemiante considerada la «insulina vegetal», pues ayuda a combatir la diabetes.

Sus enzimas favorecen la fijación de oxígeno por parte de las células, colaborando en la función respiratoria.
En cuanto a sus componentes principales son: agua (89%), glúcidos (8,6 g), fibra (1,6 g), proteínas (1,2 g) y grasas (0,2 g), con 38 calorías por 100 g.

De todo lo expuesto anteriormente se puede deducir que la cebolla:

Estimula numerosas funciones orgánicas, pues
es diurética, cardiotónica e hipoglucemiante.
Tiene asimismo propiedades antisépticas y emenagogas (regulación del ciclo menstrual).
Reduce, al igual que el ajo, la agregación plaquetaria (peligro de trombosis), así como los niveles de colesterol, triglicéridos y ácido úrico en la sangre.
De manera general, favorece el crecimiento, retrasa la vejez y refuerza las defensas orgánicas, sobre todo frente a agentes infecciosos.

Las indicaciones terapéuticas de la cebolla son:

Edemas, oligurias (escasa formación de orina); congestión de los órganos pelvianos en la mujer y prostatismo en el hombre.
Enfermedades infecciosas; convalecencia; astenia.
Trastornos cardiacos; hipertensión; arteriosclerosis.
Resfriados, gripe, bronquitis y tos.
Digestiones lentas y flatulencia con hipoclorhidria (disminución de jugos gástricos, pero se desaconseja en caso de hiperclorhidria y ardores).

Fermentaciones intestinales; estreñimiento; parásitos intestinales.
Nerviosismo, insomnio, depresiones menores.
Diabetes; reumatismo; obesidad y celulitis.

Uso en la cocina

La cebolla es imprenscindible en la cocina pues es uno de los condimentos más empleados en la cultura gastronómica mediterránea.Gracias a su jugosidad, la cebolla permite cocinar con muy poco aceite y agua. Encurtida, frita, rebozada, hervida, al horno o cruda la cebolla es deliciosa.

Compra y conservación

A la hora de la compra se deben elegir los ejemplares que tengan el bulbo firme, sin brotes y que conserven intacta la piel, que ha de ser crujiente.
Para conservarlas bien no es recomendable introducirlas en el frigorífico. Por el contrario, se deben guardar en un lugar seco y ventilado, donde no tengan la luz directa, y colocadas sin amontonar.

Componentes activo principales:
Aminoácidos: Ácido glutamínico, argenina, lisina, glicina...etc.
Minerales: Principalmente: Potasio, fósforo, calcio, magnesio, sodio, azufre y, en cantidades menores: hierro,manganeso, zinc cobre y selenio.
Vitaminas: Vitamina C, Ácido fólico, Vitamina E
Aceite esencial con muchos componentes sulfurosos: disolfuro de atilpropilo, metilaliína, cicloaliína...etc
Ácido tiopropiónico:
Quercetina : tratamiento de la debilidad capilar.
Aliina, en menor cantidad que el ajo.

Propiedades medicinales:

Uso interno

Circulación: La presencia de aliina, aunque en menor cantidad que en el ajo, la hace muy importante en otorgar a esta planta propiedades antitrombóbitas
( no formación de coágulos en la sangre ) por lo que resulta muy adecuada para fluidificar la circulación sanguínea y evitar o luchar contra las enfermedades circulatorias siguientes: arteriosclerosis, colesterol, hipertensión, angina de pecho y otras relacionadas con una mala circulación como las hemorroides. ( Macerar 300 gr. de cebolla en un litro de agua durante 12 horas. Tomar tres vasos al día)

Diurético: Favorece la eliminación de líquidos corporales, siendo muy adecuada en casos de reumatismo, gota, hidropesía, edemas, y vejiga. ( 3 copitas al día de la maceración de 50 gr. de cebolla machacada en un litro de vino)

Bactericida: Por su contenido en compuestos ricos en azufre, es , junto con el ajo, uno de los mejores remedios naturales para combatir procesos infecciosos del aparato respiratorio ( gripe, bronquitis, faringitis, etc..) y digestivo putrefacciones intestinales, diarrea, etc...) ( Jarabe de cebolla: Decocción durante una hora de la misma cantidad de cebolla que de agua. A la preparación resultante, se le añade 1/5 parte de miel y 1/3 de azúcar. Remover hasta que tenga una buena consistencia y tomar tres tazas al día) ( Vahos de cebolla en agua hirviendo)

La cebolla mezclada con miel a partes iguales aclara la voz y soluciona el problema de la ronquera.
( Beber 3 cucharadas diarias del jugo de la mezcla de cebolla con miel)

Digestivo: Favorece la digestión, al estimular el hígado, la vesícula y el páncreas aunque debería evitarse en aquellos casos en que exista hiperclorhidria ( acidez estomacal ) así como en estómagos delicados. ( )

Estudios recientes parecen asociar el consumo de la cebolla con la inhibición del cáncer. Los compuestos azufrados parecen ser los responsables en la lucha contra la aparición de células cancerosas en el estómago. El flavonoide quercetina, por sus efectos antioxidantes, también parece jugar jugar el mismo papel en este sentido.

Alergias: Este mismo flavonoide resulta muy útil para disminuir las reacciones alergicas producidas por el polen. Un remedio eficaz contra la fiebre del heno consiste en macerar una cebolla pelada y troceada en un vaso de agua durante un par de minutos. Luego se bebe el agua.

Osteoporosis: Estudios realizados sobre ratones, parecen demostrar, según investigaciones realizadas en Suiza, como la ingesta diaria de este alimento favorece el desarrollo del tejido óseo, disminuyendo en un 20 % la osteoporosis.

Uso externo

Picaduras de insectos: Sus propiedades bactericidas la convierten en un buen desinfectante contra las mordeduras o picaduras de animales, especialmente de insectos. ( Mojar la zona afectada con el líquido de una cebolla fresca machacada)

Verrugas: Las verrugas pueden eliminarse si diariamente aplicamos dos o tres veces un emplasto con el jugo de una cebolla machacada en vinagre.

Loción capilar: Además de estimular el folículo piloso, el azufre, elimina la caspa y ayuda a conservar el cabello. La quercetina tiene su papel en este sentido( Realizar fricciones diarias del jugo de la cebolla tierna)

Sabañones: Para eliminar el picor, muy habitual en la presencia de sabañones, asi como por su riqueza en aliina, uno de los mejores antibioticos naturales, la utilización de la cebolla cruda puede resultar muy adecuada
( Restregar una cebolla cruda sobre los sabañones)

En el Cabello: Si quieres que el pelo te crezca rápidamente y que además luzca brillante y saludable, tenemos el remedio para ti. Sólo tienes que trocear una cebolla en varias porciones e introducirla en el bote de champú que usas normalmente. Déjalo reposar durante unos 15 días y después aplícatelo con cada lavado. No te preocupes si cuando tienes el pelo mojado te huele a cebolla porque cuando se seca el olor desaparece. ¿Preparada para lucir melena?

Otros usos

Alimento: Es una planta que no debería faltar nunca en la mesa y debería comerse siempre cruda, pues la cocción destruye sus componente esenciales. Se puede comer en caldo, mezclada con otras verduras. Sobre todo, debería comerse en ensaladas cruda. Para estómagos delicados, puede dejarse la cebolla en maceración con aceite de oliva durante la noche, lo que le hace perder su acritud. Lo mismo si la introducimos dentro de agua con un poco de jugo de limón durante unos minutos. La ventaja de estos dos procedimientos anteriores es evitar que la cebolla pique, pero conservar sus propiedades.

La composición alimentaria de la cebolla por cada 100 gr. esta formada por los principales elementos siguientes:
Agua 89gr.
Calorías 38 kcal
Lípidos 0.16gr.
Carbohidratos 8.6gr.
Fibra: 1.8gr.
Potasio 157mg.
Azufre 70mg
Fósforo 33mg
Calcio 20mg.
Vitamina C 6.4mg.
Vitamina E 0,26mg.
Vitamina B-6 0,116mg.
Ácido fólico 19mcg.
Ácido glutamínico 0.118g.
Argenina 0,156g
Lisina 0,055g.
Leucina 0,041g.


fuente:www.alimentacion-sana.com.ar

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Energético y nutritivo: Por su alto contenido en enzimas (92) ayudando a absorber los alimentos al cuerpo y purificándolos. Contiene además 19 aminoácidos esenciales necesarios para la formación y estructuración de proteínas que son la base de células y tejidos, también minerales como elementos indispensables para el metabolismo y actividad celular. Para el fortalecimiento del sistema inmunológico y tonicidad de capilares del sistema cardiovascular y circulatorio contiene vitaminas: A, B1, B5, B6, B12, C.

cuidar el hígado es beneficioso para su salud

¿Cómo podemos cuidar el hígado?
Muchos medicamentos pueden ser perjudiciales para el hígado y un consumo irresponsable puede terminar dañándolo, por lo que no debemos tomarlos si no es bajo prescripción médica

Cuidar el hígado es beneficioso para su salud

Todos debemos cuidar este órgano, ya que es uno de los más importantes que tenemos en nuestro cuerpo, es el que se encarga de la desintoxicación, todas las sustancias que son absorbidas por el intestino deben pasar primero por el filtro —que es el hígado— para llegar al torrente sanguíneo, además limpia la sangre de sustancias tóxicas.

Si el hígado no funciona como lo tiene que hacer, la salud en general se verá perjudicada, cuando el hígado se daña sufrimos desde mal aliento, dolores de cabeza, cansancio, mala digestión, estrés y se debilita el sistema inmunológico.
El hígado es un órgano vital, por eso debemos cuidarlo y prestar atención a todos los signos que nos puedan alertar de cualquier desorden que lo pueda estar afectando. A continuación podremos ver algunas maneras de cuidar la salud del hígado.


Debemos preocuparnos por tener una sana alimentaciónHay que consumir varias porciones de frutas y verduras durante el día; entre las frutas que limpian el hígado están:

el kiwi
las uvas
las cerezasEntre las verduras están:

las alcachofas
los espárragos
los rábanos.

Hay que evitar los alimentos fritos, los congelados, las proteínas y los carbohidratos en exceso.

Asimismo debes evitar las grandes ingestas de alcohol, estas pueden causar cirrosis o cáncer se hígado, elige beber agua pura en lugar de tomar gaseosas, el agua purifica el organismo.

Comer alimentos antioxidantes

Los alimentos antioxidantes protegen a las células de los dañinos radicales libres, estas son unas sustancias que atacan las células sanas ocasionándonos graves enfermedades, entre ellas el cáncer. Comer suficientes alimentos antioxidantes protege la salud del hígado.

Entre los alimentos que nos pueden proporcionar antioxidantes están los arándanos, las moras, las manzanas, las fresas, las nueces, las avellanas, las alcachofas, las habas, los tomates.

Hay que tener cuidado con la auto-medicación

Existen muchos medicamentos que le causan graves daños al hígado, entre esas medicinas dañinas tenemos las que contienen acetaminofén, debes procurar evitar ingerir demasiadas pastillas de este medicamento puesto que puedes intoxicar tu hígado.

Hay que protegerse de los golpes

Debes tener mucho cuidado si practicas algún deporte extremo, ya que si recibes un golpe en el sitio donde se localiza el hígado puede ser muy peligroso para causarle algún tipo de daño.

Remedios naturales para el hígado

La mejor manera de cuidar y tratar el hígado es por medio de la medicina natural, si tomas un té, el más recomendable para el cuidado del hígado y para el resto del organismo es el té verde.

La última recomendación, pero no la menos importante es la práctica de ejercicio, realizar algún tipo de actividad física resulta muy benéfica para la salud de todo nuestro organismo, especialmente para la salud del hígado.

Si en realidad deseas tener un hígado realmente saludable tienes que seguir los consejos y recomendaciones anteriores , como puedes darte cuenta no son nada difíciles de realizar.

Fuente : https://mejorconsalud.com/como-podemos-cuidar-el-higado/

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a consumir jugo de aloe vera

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Beneficio del Cilantro BIENESTAR / SALUD

BIENESTAR / SALUD 

Beneficio del Cilantro 

Fortalece el estomago

Antioxidante

Estimula el apetito

Depura el organismo

Mejora el rendimiento mental

Reduce el colesterol

Refresca el aliento 

Propiedades antiespasmódicas

Favorece la producción de leche (durante la lactancia)

Fungicida

Apoya al hígado y a los riñones 

Fuente:habitos.mx

Beneficio del plátano

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10 Formas Sorprendentes De Sacarle Provecho Al Vicks VapoRub

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