¿Cómo podemos cuidar el hígado?
Muchos medicamentos pueden ser perjudiciales para el hígado y un consumo irresponsable puede terminar dañándolo, por lo que no debemos tomarlos si no es bajo prescripción médica
Cuidar el hígado es beneficioso para su salud
Todos debemos cuidar este órgano, ya que es uno de los más importantes que tenemos en nuestro cuerpo, es el que se encarga de la desintoxicación, todas las sustancias que son absorbidas por el intestino deben pasar primero por el filtro —que es el hígado— para llegar al torrente sanguíneo, además limpia la sangre de sustancias tóxicas.
Si el hígado no funciona como lo tiene que hacer, la salud en general se verá perjudicada, cuando el hígado se daña sufrimos desde mal aliento, dolores de cabeza, cansancio, mala digestión, estrés y se debilita el sistema inmunológico.
El hígado es un órgano vital, por eso debemos cuidarlo y prestar atención a todos los signos que nos puedan alertar de cualquier desorden que lo pueda estar afectando. A continuación podremos ver algunas maneras de cuidar la salud del hígado.
Debemos preocuparnos por tener una sana alimentaciónHay que consumir varias porciones de frutas y verduras durante el día; entre las frutas que limpian el hígado están:
el kiwi
las uvas
las cerezasEntre las verduras están:
las alcachofas
los espárragos
los rábanos.
Hay que evitar los alimentos fritos, los congelados, las proteínas y los carbohidratos en exceso.
Asimismo debes evitar las grandes ingestas de alcohol, estas pueden causar cirrosis o cáncer se hígado, elige beber agua pura en lugar de tomar gaseosas, el agua purifica el organismo.
Comer alimentos antioxidantes
Los alimentos antioxidantes protegen a las células de los dañinos radicales libres, estas son unas sustancias que atacan las células sanas ocasionándonos graves enfermedades, entre ellas el cáncer. Comer suficientes alimentos antioxidantes protege la salud del hígado.
Entre los alimentos que nos pueden proporcionar antioxidantes están los arándanos, las moras, las manzanas, las fresas, las nueces, las avellanas, las alcachofas, las habas, los tomates.
Hay que tener cuidado con la auto-medicación
Existen muchos medicamentos que le causan graves daños al hígado, entre esas medicinas dañinas tenemos las que contienen acetaminofén, debes procurar evitar ingerir demasiadas pastillas de este medicamento puesto que puedes intoxicar tu hígado.
Hay que protegerse de los golpes
Debes tener mucho cuidado si practicas algún deporte extremo, ya que si recibes un golpe en el sitio donde se localiza el hígado puede ser muy peligroso para causarle algún tipo de daño.
Remedios naturales para el hígado
La mejor manera de cuidar y tratar el hígado es por medio de la medicina natural, si tomas un té, el más recomendable para el cuidado del hígado y para el resto del organismo es el té verde.
La última recomendación, pero no la menos importante es la práctica de ejercicio, realizar algún tipo de actividad física resulta muy benéfica para la salud de todo nuestro organismo, especialmente para la salud del hígado.
Si en realidad deseas tener un hígado realmente saludable tienes que seguir los consejos y recomendaciones anteriores , como puedes darte cuenta no son nada difíciles de realizar.
Fuente : https://mejorconsalud.com/como-podemos-cuidar-el-higado/
